لتمر المجروش يحتوي على حمض الفينوليك وهو الذي يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان ومرض القلب وهو يساعد في إيقاف خطر الإصابة بالألتهابات ويحتوى على الكاروتينات وهي التي تساعد في تعزيز صحة القلب وتخفض حدوث الامراض التي تأتي في العين مثل التنكس البقعي. حتوي على العديد من الألياف الطبيعية التي تخلصك من حالات عسر الهضم وتساعدك على الهضم بشكل جيد. يخلصك من الإمساك ويساعد الأمعاء على العمل بشكل منتظم. تناول التمر بشكل معتدل يعمل على تنظيم مستوى السكري في الدم بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف. يعمل على الامتصاص والهضم ببطء مما يزيد من الإحساس بالشبع لفترات أطول. كما أنه يحتوي عل معدلات جلايسيميسا منخفضة للجسم.
